けっこう，良く寝られる体質で，不眠という経験はないと思う。
ただ，最近就寝前にiPadを見てしまうと，寝つきが悪くなる。ちまたではブルーライトがうんぬんと言われているが，それなのだろうか？
で，なにをしているかというと，youtubeを見ているか，twitterを見ているだけなので，ベッドには持ち込まないようにした。
そのかわりにkindleにした。
なにもせずに，すぅと寝られればいいのだが，そういうわけにもいかず，今のところは読書。音楽を聞くという方法もあるが，就寝時は常時耳栓をつけているので，無理。
なので，夕飯食ったら，PCやiPadは使わず，本でもゆっくり読むのがいいみたい。
